soffan

Glömde nämna soffan nyss. Den gick inte in i bilen. Jens måste hämta den med släp. Och det gick att få till tidigast nu på fredag. Så om om allt klappar så får helgens gäster provsova soffan.

Jag borde lära mig köra med släp men jag tänker inte köra första gången själv med en soffa på.

Så här ser den ut i alla fall

ännu mera aj

Träningsvärken i låren känns fortfarande men knappt märkbart. Däremot började jag känna en värk under foten i måndags eftermiddag/kväll. Kände som sendrag eller kramp. Men det har hållit i sig i 2 dagar nu, trots vila från träning. Idag kändes det bättre på jobbet men efter några minuter med gräsklipparen kändes det mer och mer. Så jag nöjer mig med gräsklippningen idag, blir ingen löpning idag heller.
Misstänker i första hand överansträngd sena/muskel (eftersom det är mest rimligt och för att det blev bättre efter vila). I värsta fall stressfraktur på metatarsale 5 (eftersom det inte gått över efter 2 dagars vila och triggaes igång väldigt lätt av gräsklippningen).

Känns som att det går kanon med träning inför Vansbro och Lidingö. Hittills sprungit 7.8km sedan Vätternrundan, That's it. Har inte simmat på många veckor och inte finns det någon bassäng att träna i heller, ska ta mod till mig och simma lite i någon liten sjö.

Dagens middag blev ett ihopplock från kylskåpet. Omelett med grillkorv och till det broccoli, tomat, bönor, fetaost och soltorkade tomater. Inte så pjåkigt faktiskt. Allt är gott när man är vrålhungrig kl 19.30.


Dagens efterrätt var välförkänt efter jobbig gräsklippning

aj.....aj....aj

Jag sprang igår.
Hade inte joggat sedan typ april och då bara några enstaka gånger. Därefter har jag satsat på cyklingen, simmat lite också. Så jag förväntade mig träningsvärk. Det fick jag. Har tagit hissen flera gånger idag. Framåt eftermiddagen kunde jag knappt gå i trapporna alls, känns som att någon dragit ett spännband runt låren och drar åt lite till i varje kontraktion. Att resa sig från stol är jobbigt men att sätta sig ner är jobbigare.

Nog gnällt. Jag var duktig och sprang 7,8km utan stopp. Bra mtp jogginguppehållet. Nästa pass blir längre och med mindre träningsvärk.

Spontanköpte en bäddsoffa på facebook igår. Finns flera bra köp och sälj-grupper har jag märkt. Jens tyckte såklart att den var ful men jag ska pimpa upp den med några fina kuddar och filtar så den duger som gästsäng.
Får se imorgon om jag får in den i bilen eller om Jens måste hyra släp och hämta den :-)

tiden rullar på som en racer på rulle...

(Maria ville inte vara med på kort, det brydde jag mig inte om, därmed den fula bilden :-))


Vätternrundan är avklarad. 13 timmar av slit. Den blev lite blöt och därmed lite kall men inte i närheten av lika kall och blöt som Siljan Runt. Värken i kroppen kom som väntat, lite tidigare än jag trodde dock. Vandrade från rygg till knä, till armarna, till nästa knä osv.... Förväntade mig ohygglig träningsvärk men har bara känt av höger knäveck, har troligen översträckt och överbelastat. Men det känns helt ok nu efter 1 veckas total träningsvila. Alltså dags att börja jogga inför Lidingöloppet.

I veckan har jag haft fullt upp. Övertid på jobbet varje dag och mycket att ordna med hemma. I onsdags åkte jag efter jobbet direkt hem. Stannade hemma till fredag morgon. Bar på och gullade med Märta så mycket som möjligt :-)


Hade stannat hela helgen men vi hade inplanerat besök av Helen, Micke och lilla Jonna som inte var lika liten längre.

Jonna kan snart gå 

I fredags kom jag till Växbo typ kl 14.30. Missade i princip allt midsommarfirande. Såg ankorna gå i mål vid kvarnen. Midsommarmaten blev grillat kött, färskpotatis, sallad. Efterrätt cheesecake med svartvinbär och hallon. Supergod och fin.

Många firade i Växbo

På midsommarafton bjöd vi på grillade kycklingspett, halloumispett, hemgjord potatissallad, sallad. Efterrätt daimglass och limejordgubbar. Glassmaskinen är nu invigd, klart godkänd. 

Nästa helg kommer Jens bror och hans tjej och dotter. Då blir det en annan meny, jag har redan börjat spåna på efterrätten...

Idag är jag ledig och ensam hemma. Med andra ord effektiv. Tvättar kläder, har städat lägenheten, fixat bankgrejer, letat bäddsoffa på blocket mm. Har nyss ätit rester från helgen och ska nog ut och jogga inom 1 timme.

Tvätta cykel och tvätta kläder

Jens tvättade min cykel igår när jag var på jobbet. Idag smutsade jag ner den igen. Så trött på att det ska regna hela tiden. Idag blev det några hällregnskurar varvat med solsken som torkade upp jackan. Var dock blöt när jag kom hem och kläderna åkte in i maskinen direkt. Cykeln måste återigen rengöras. Tänker cykla till jobbet imorgon sedan är det vila och laddning som gäller inför nästa helg.

Igår var vi liksom de flesta byborna på Grilldans på bygdegården. Trevligt var det. Längesedan man dansade bugg och foxstrott. Kvällen blev lite sen och imorse var det nära att jag skulle skippa cykling med klubben men eftersom vi skulle fika på vägen så hängde jag med. Det blev en god räkmacka på Albertina i Skärså. Superfint ställe, tydligen med i White guide (som Växbo krog). Deras fiskmat är omtalad här omkring.

Jag har skrotat min kamera som inte kan hålla batteri. Använder istället Jens kamera men den är ofta på fiske när jag är hemma och bloggar. Kanske jag kan önska mig en i födelsedagspresent...

bara en vecka kvar

Nedräkningen och uppladdningen fortsätter. I onsdags tog jag ett långpass med några från klubben. Körde ca 11 mil vilket kändes ok, får fortfarande ont i baken efter ca 6-7 mil. Det går nog inte att komma ifrån. Som vanligt blir jag jättetrött efter en längre tur, somnade nästan efter maten i onsdags. Så idag fick jag cykla till jobbet på en grusig cykel (självklart kom vi inte undan regnskurar helt i onsdags..). Jag ska göra rent den ikväll. Eller imorgon..

Imorgon efter jobbet ska jag köpa skönare cykelhandskar. Lite sent men några mil hinner jag köra med dem i alla fall.

Man har ju råd att shoppa lite nu när man fått rekordstor återbäring :-) He he! (4000kr gick till CSN och det var mindre än hälften om man säger så...)

Här kunde jag ha lagt in en bild på den goa grillmaten vi gjorde igår, på mina lökar och rädisor som växer så fint (de som överlever kattgrävningarna...) eller på något annat fint. Om jag hade haft en kamera och tagit några bilder vill säga. Tyvärr.

Siljan Runt

Igår cyklade jag, ett gäng från cykelklubben och några tusen till runt Siljan. det regnade inte när vi startade men blåste ordentligt, kallt. Efter några mil på cykeln kändes det som att jag var helt ok klädd. Jag frös inte utan blev snarare lite varm. När jag närmade mig Rättvik började det skvittra, inte så farligt. Innan jag nått Leksand regnade det mer och blåsten började kännas kall och tung.
Efter Leksand blev det bara värre och värre, sista 15km var värst. Då hade jag ingen känsel i fötterna, händerna eller låren. Tom läpparna blev kalla. Då var det guld värt att en grupp från cykelklubben hade kommit ikapp mig (för andra gången...) och tog med mig i klungan.

Bonus-info: Fötterna var vita även efter duschen. Vred ur ca 1-1,5 dl vatten ur cykelhandskarna.

Idag är det vilodag. Pysslar med tradera-auktioner och snart ska gardinerna fållas ordentligt.

Uppdatering från förra inlägget/skaderapport: Irritationen i min vänstra hälsena är nu ingenting mot den akut nytillkomna irritationen i höger hälsena. Hoppas dock på att en vilodag eller två ska råda bot på den.
Tummen är så gott som symtomfri nu.

Snart blir det en snabbvisit hemåt. Av en tråkig anledning men ändå skönt att komma sig hem.