Nu närmar det sig...

Inte långt kvar nu till den fruktade men också väldigt spännande starten i Vätternrundan. Förra veckan och även lite veckan innan har jag haft besvär med mitt vänstra knä. Fått ont när jag cyklat men även i andra lägen, i fredags t.o.m när jag gick på stan. Inte smärta men det kändes att det var överansträngt (min diagnos). Så det blev väldigt lite träning i slutet av veckan och i söndags cyklade jag 10 mil utan smärta så nu är nog knät återställt.
Har dock fortfarande känning i min slitna hälsena och den nytillkomna värken i vä tumled. Inget som hindrar träning men kanske inte heller tål >12 timmar på cykel. Vilket det som sagt snart är dags för.

På lördag provar jag formen lite på Siljan Runt, "bara" 16 mil. I spöregn som det ser ut nu....



I värmen i söndags jobbade jag med att få ihop denna. Dörrarna lämnade jag till Jens som fixade det igår.



Fixade även med rabarber i värmen.


Gullungen :-)

Euphoria!

Loreen!!

Semi 1

Jag tänkte ett varv extra att jag skulle hinna på yoga innan ESC började. Jag kom till Bollnäs och yogan var inställd pga att det bara var två som hade bokat (jag hade inte bokat...). Gymet eller zumban var inget alternativ när det var 20 grader varmt ute och så härligt. Så det fick bli en power walk runt Bollnäs på drygt en timme. Både lunch, fika och promenad ute igår, sommaren är här!

Kom hem i tid så jag hann förbereda lite mackor och te innan det började. De som gick vidare var väntade och rätt. Moldavien var konstigt och kunde bytts ut mot Finland. Annars var det bra. Ryska gummorna är faktiskt väldigt charmiga. Lustigt att de sjunger bättre när låten drar igång i tempo än i den lugna inledningen.

Idag blir det en tur till simbassängen efter jobbet och kycklingburgare till middag.

Köpte sushi med Maria på Joy Sushi i Bollnäs. Konstigt ställe att äta på och extremt litet kök. Men nygjord och fräsch sushi tyckte vi.



En väldigt trött och söt liten Nisse. Eller lilla grå som han kallades i helgen.

I helgen har Maria varit här och varit gäst. En gäst som dock bidragit med bakat bröd och en tur till återvinningsstationen. Hon bidrog också med att läsa receptet medan jag bakade kaka, låst in Nisse i hundväskan, ställt katten på bordet flera gånger och rusat ifrån mig i varenda backe runt Bergviken.
Tack

Bergviken runt blev några km längre för oss eftersom vi tyckte det var konstigt att "sväng till höger"-skylten satt strax efter korsningen. "Borde den inte sitta framför korsningen?". Vi svängde i alla fall höger. I fel korsning. När vi var på rätt väg igen hade vi tappat minst 20 placeringar som vi lyckades åka ikapp med en medelpuls på 167 bpm.

Imorgon blir det vilodag. Inför eurovison på tisdag :-)

känner mig sliten..

I måndags var det vilodag eftersom det var så långt och slitigt pass i söndags. Igår däremot gick jag på power rocket yoga. Det kändes minnsann i kroppen att det var några veckor sedan. Och idag känner jag mig sliten igen. Så det får nog bli vilodag idag också... Kanske en promenad om solen håller sig kvar till kvällen.

Igår hade man som sagt namnsdag och jag firade mig själv med god mat (inte varje dag jag lagar mat nu för tiden eftersom Jens jobbar kväll så det var lyxigt bara det). Grön ärtsoppa med en klick kesella och rostade frön. Åt på altanen där det faktiskt var varmt och skönt. Efter yogan bjöd jag på bakelse- drömrulltårta med banan. Supergod. Pga min tidsprist så var den inte hembakt men god ändå.

Pga tidsbrist äter vi nu lingongrova, hu! Kanske Maria kan baka åt mig i helgen? :-)

Sonjadagen!!

bilder som talar för sig själv :-)

tränar hårt

Ja, det är vad jag gör allra mest just nu. Två cykelpass och två simpass den här veckan känns rätt bra. Särskilt de 10 milen som blev idag. Ju fler långpass jag kör desto mer avlägset känns det att klara av 30 mil runt Vättern....
Simningen däremot känns bra. Nu simmar jag 2km i bassängen utan att bli helt slut. Uttråkad men inte så slut i kroppen.
Löpträningen har inte kommit igång  riktigt än. Ska börja smyga in den i juni tror jag.

För att dämpa suget efter bebis, för att Sussie ska få sällskap eller bara för att ha något litet och gosigt att pussa på så hämtade vi en kattunge igår. Han har inte fått något definitivt namn ännu. Lutar åt Nisse eller Kurre, eller Isse. Hans sällskap är inte så uppskattat av Sussie än men han fått komma lite närmare varje gång innan hon börjar morra.

Efter cyklingen idag blev jag toktrött efter att jag hade ätit. Tack vare kaffe kan jag nog göra lite nytta nu. Tex lägga in annonser på tradera.

Bilder på kattpojken kommer i nästa inlägg, orkar inte ta bort katten från knät och hämta sladdar mm just nu.

Taggad på konserter i sommar :-)

http://www.frelugatradgarsscen.se/

Biljetter till Weeing Willows (!!) släpps idag. De kommer 22/7. Dagen efter Märtas dop, något som ju är värt att fira. Vilka vill följa med?? Man kan ju svänga in på en konsert på vägen söderut :-)

The Soundtrack of our lifes kommer 1/7. Vilka vill följa? Vet inte hur många biljetter som finns kvar, de har varit släpta ett tag.

Winnerbäck kommer till Gävle 11/8, vilka vill följa med?

Det finns mycket att välja på men jag måste snart boka om det ska bli något. Tänkte kolla om det är fler som är intresserade

Måste också anmäla mig till Siljan Runt snarast. Antar att ingen vill följa dit?

Storstadsdagen

Igår klev jag upp strax före kl 5. Det ni! Åkte med tåget till Uppsala kl 6:19. Strokenätverksdagen började kl 9 och jag lyckades ta rätt buss från stan upp till Kungsgärdet.
Under dagen pratade vi om skuldror och beteenden. Mycket exempel från andras erfaranheter. åt lunch på Matikum i Engelska parken. Tog en kort promenad runt parken också, fint.

Avslutade Uppsalavistelsen men en mjukglass i solen, dock något blåsigt. Fick sedan boka om tågbiljetten eftersom vi var ca 20-30 personer som väntat på tåget på fel perrong. Det var alltså informationen som var fel, inte vi som gått fel, viktigt att påpeka. Så min långa dag blev lite längre. Kom fram i Bollnäs ca kl 19.00.

Tankade bilen och åkte sedan till ICA och hämtade ett paket med bla fasadflagga och lite små cykelprylar. Köpte en fryst pizza till middag och en fryst paj till dagens lunch. Inte min stil men matlådorna i frysen hemma har tagit slut...

Rekommenderas inte. Osten blev som gummi när pizzan blev ljummen. var inte supergod varm heller.

kvällspromenad

 "Blå Parasoll. Utplanteras när risken för nattfrost är över". Det var inte igår...

 Ihoprullad ormbunke. Har jag aldrig sett förut.

Arbetsdagen blev längre än beräknat. Skulle sedan ner på stan och hämta tågbiljetter och ett paket. Passade på att köpa yoghurt och lite annat. Så kvällens inbokade spinning och core fick utebli. Blev en kvällspromenad istället.

Imorgon ska jag åka med tåget mot Uppsala kl 6:19. Känns lite väl tidigt. Om man dessutom ska se lite storstadsstajlad ut :-).
Går till sängs tidigt ikväll med andra ord.

myshelgen är slut...

I helgen har jag myst med söta Märta. Vi somnade i soffan i går kväll och två morgnar har vi slumrat tillsammans i sängen innan frukostdags. Underbart. Att min Mivitotal sport hade samma färg som Märtas nr2 var inte lika mysigt. Jesper tyckte visserligen det...
Helgen i övrigt fylldes med ett besök på Mackmyra destilleri (luktade unk= whiskey..), besök på Ikea (glödlampor, värmeljus, badrumsmatta mm), besök på Valbo galleria (margerithaglas, cykelbyxor, örhängen). I lördagskväll blev det fetaostfylld kyckling lindad med bacon, klyftpotatis och sallad. Efterrätt egen glasstrut.
Idag har jag cyklat 6,4 mil i blåst. På slutet riktigt trött på motvinden. Har också planterat om tomaterna igen, ändrat om basilikaplantorna (och slängt massor av båda) och planterat om några gamla blommor.

Veckan var inte så spännande. Träning och jobb som vanligt. Det som stack ut var den lediga dagen och afterwork i torsdags. Trevligt båda två.

I veckan ska jag till Uppsala på strokenätverk. Förhoppningsvis givande.